4 Признака Того, Что, возможно, Пришло время Обратиться за Профессиональной помощью в области психического здоровья
Стресс, беспокойство и подавленное настроение являются частью повседневной жизни, но если эти эмоции сохраняются, это может быть признаком чего-то большего. Хотя при всем том, что происходит в мире, следует ожидать некоторых негативных ощущений, важно различать среднее психическое напряжение и состояния, требующие профессионального лечения.
Если вы чувствуете себя парализованным стрессом, не можете контролировать свои эмоции, депрессия мешает вашей способности функционировать или вы замечаете эти или подобные симптомы у близкого человека, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Научиться распознавать признаки более серьезного состояния может помочь вам решить, пришло ли время обратиться за помощью.
Что Такое Психическое Здоровье?
Психическое здоровье включает в себя наши эмоции, мысли и психическое благополучие. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, когда у кого-то есть психическое расстройство, это может повлиять на его мысли и поведение.
Хотя проблемы с психическим здоровьем могут быть вызваны необоснованной стигматизацией, эти состояния встречаются чаще, чем многие полагают; по данным Mental Health America, в 2019 году 19% взрослых американцев соответствовали критериям психических расстройств. И более чем у половины в какой-то момент может быть диагностировано психическое расстройство, отмечает Национальный институт здравоохранения.
“У каждого есть определенный уровень беспокойства, особенно в связи с пандемией и тем, как сейчас устроен мир”, национальный сертифицированный консультант и клинический руководитель в
Может быть трудно сказать, являются ли ваши чувства типичной реакцией на жизненные перипетии или более серьезной проблемой. Вот некоторые из ключевых различий между управляемыми эмоциями и более серьезными психическими расстройствами.
Это Нормально Просить О Помощи
Получите индивидуальное лечение, не выходя из дома, с помощью клиники ФАРВАТЕР/FAIRWAY. Пройдите оценку своего психического здоровья сегодня.
4 Признака обращения за Профессиональной Психиатрической помощью
- Стресс Слишком Велик, чтобы его можно было Вынести
Стресс — это биологическая реакция на то, что ваш мозг воспринимает как угрожающую ситуацию. Нейромедиаторы в мозге активируют миндалину, которая отвечает за реакцию «беги или сражайся». Типичные причины стресса включают серьезные изменения в жизни, такие как развод или медицинский диагноз, давление, связанное с работой, или финансовые проблемы.
Стресс — это часть жизни, но длительные периоды стресса могут привести к негативным последствиям для физического здоровья, таким как ослабление иммунной системы. “Человек, который постоянно испытывает стресс, может страдать от постоянных головных болей, желудочно-кишечных проблем и даже мышечных болей”.“Наш организм обычно первым сообщает нам, что что-то не так, и нам нужно замедлиться, чтобы снизить уровень стресса. Это одна из причин, по которой отдых или медитация могут быть так полезны”.
Если стресс овладевает вашей жизнью или жизнью кого-то из ваших знакомых, возможно, имеет смысл обратиться к психологу, психиатру или лицензированному профессиональному консультанту, который мог бы разработать план лечения, соответствующий вашим потребностям.
- Тревога Становится Изнурительной
Тревога похожа на стресс, поскольку это реакция вашего мозга на предполагаемую угрозу. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание и чувство нервозности, отмечает Национальный институт психического здоровья. Тревога часто возникает в результате напряженного или стрессового события и со временем проходит. Однако, тревожное расстройство включает в себя повторяющееся беспокойство, когда угрозы больше нет. “Когда тревога проявляется до такой степени, что вы не в состоянии функционировать, важно обратиться за помощью”, — говорит она.
- Депрессия — Это Ваша Новая Норма
Депрессия — это распространенное психическое расстройство, которое негативно влияет на вашу способность функционировать. Нейроны не могут так легко соединяться с другими нейронами в мозге, когда возникает депрессия. Симптомы депрессии могут включать социальную замкнутость, плохой сон, изменение веса или боли и боли. Тот, кто находится в депрессии, также будет испытывать чувства печали, вины и потери ранее доставлявших удовольствие занятий.
Существует множество методов лечения, которые могут помочь, но важно поговорить с профессионалом, который может определить, является ли плохое настроение мимолетным или признаком клинической депрессии.
- Мания Вызывает Сильные Эмоции
Мания характеризуется экстремальными эмоциональными взлетами или падениями, когда человек может стать неуправляемым. Симптомы могут включать скачущие мысли, быструю речь, раздражительность и паранойю. Маниакальные эпизоды являются показателем психических расстройств, таких как биполярное расстройство или шизоаффективное расстройство.
“Перепады настроения могут быть вызваны стрессом, но если человек постоянно переключается между высоким (маниакальный эпизод) и низким (депрессия), это явный признак обращения за помощью к врачу”.
Когда следует обратиться за Профессиональной помощью в области психического здоровья
Может быть непросто определить, испытываете ли вы естественную реакцию на стрессовое событие или имеете дело с более серьезной проблемой психического здоровья. Только профессионал, такой как психолог, психиатр или лицензированный профессиональный психотерапевт, может точно оценить ваше психическое состояние и при необходимости предложить план лечения.
Тем не менее, есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание при оценке вашего собственного психического здоровья и принятии решения о необходимости профессиональной помощи:
Продолжительное чувство печали
Потеря интереса к общественной деятельности
Изменения в режиме сна или питания
Повышенное употребление наркотиков или алкоголя
Слуховые или зрительные галлюцинации
Экстремальные эмоциональные взлеты и падения
Мысли о членовредительстве или самоубийстве
Паранойя
Усталость или недостаток энергии, не связанные с состоянием физического здоровья
Увеличение или потеря веса, не связанные с другим заболеванием
Если вы испытываете один или несколько из этих симптомов, примите меры. “Самое время обратиться за помощью, когда это негативно сказывается на вашей повседневной деятельности”. . “Например, это может быть выход из дома, поход на работу, вождение автомобиля или любая часть вашей повседневной жизни. Разница между печалью и депрессией заключается в потере надежды или безопасности. Если печаль овладевает вашей жизнью более месяца после неприятного события, вам следует обратиться за профессиональной помощью.”
Как найти Профессиональную помощь в области психического здоровья
Как только вы решили обратиться за помощью по поводу своего психического здоровья, отличное место для начала — это ваш лечащий врач. Ваш врач часто может направить вас к специалисту, специализирующемуся на проблемах психического здоровья. Затем психиатр, психолог или профессиональный консультант порекомендуют план, который может включать терапию, изменение образа жизни, медикаментозное лечение или комбинацию методов лечения. То, что подходит одному человеку, может не подойти другому, поэтому важно найти то, что лучше всего подходит вам.
Многим людям, страдающим психическими расстройствами, полезно посещать терапию. Профессиональный консультант может поговорить с вами о ваших личных целях и часто предложить стратегии, позволяющие справиться с вашими симптомами.
Если вы испытываете мысли о членовредительстве или самоубийстве, очень важно немедленно обратиться за помощью. Вы можете позвонить по телефону 8 499 649-90-69
