Анкета качества сна

Сон — чуткий индикатор нашего психического состояния. Тревога, подавленность, внутреннее напряжение часто в первую очередь отражаются именно на нём: вы можете подолгу не засыпать, просыпаться среди ночи или, наоборот, спать слишком много и всё равно не чувствовать отдыха. Иногда нарушения сна становятся тем первым сигналом, который заставляет задуматься о своем психическом здоровье.

Пройдите этот тест, чтобы увидеть, есть ли повод обсудить качество вашего сна со специалистом.

Автор теста: Создание опросника приписывается разным авторам (Вейну А.М., Левину Я.П., Р. Шпигелю), но достоверного авторства не установлено.