человек ощущает хроническую усталость более 6 месяцев
65% из них
имеет сопутствующее психическое расстройство
«Постоянная усталость начала проявляться примерно год-полтора назад. Я просыпалась, готовила кофе и завтрак, и всё, сил не оставалось. Дальше садилась на диван, чтобы хотя бы немного отдохнуть, а точнее набраться сил, чтобы заставить себя …
…встать, собраться и ехать на работу. Даже такие привычные раньше радости, как встречи с подругами, походы по магазинам и в кино, стали требовать от меня моральных усилий. Я постоянно говорила себе: ну ты чего, тебе же нравится проводить время с друзьями, быстро собралась и поехала.
Постепенно вместе с усталостью в мою жизнь вошла скука. Я пыталась отвести себя в спортзал, взбодриться с помощью физической активности, но уже после первой же тренировки меня отвезли на скорой в больницу с диким приступом головной боли. Решили, что я просто перетренировалась.
Потом головные боли днем стали появляться все чаще и чаще, а ночью незваным гостем стала бессонница. Я стала всерьез переживать из-за своего здоровья и даже подозревать самое худшее, что в голове растет опухоль, а иначе от чего бы она так сильно болела? Пройдя все необходимые обследования, пугающий меня диагноз не подтвердился, зато появился тот, который объяснил, что же со мной происходит на самом деле — «нервное истощение на фоне переживаемых стрессов».
Когда сил почти нет…
Хроническая усталость еще один бич современности, как и нарушения сна, расстройства пищевого поведения и сексуальная неудовлетворенность. Из самого названия следует, что это не просто обычная естественная усталость, наваливающаяся к концу дня или после сложной, тяжелой работы. При хронической усталости состояние длится неделями, месяцами и даже годами, и не проходит после сна или отдыха.
Причин для развития состояния хронической усталости множество. Их можно объединить в три основные группы:
Соматические причины — хроническая усталость является следствием нарушений в работе физиологических систем и сопровождает какое-то либо телесное заболевание. Например, дефицит железа или анемия, нарушения в работе щитовидной железы, запоры, сердечная недостаточность и пр.
Разбалансированный режим сна и бодрствования, работы и отдыха. Мало кому на пользу пойдет спать по 5-6 часов, работать по 12-14 часов в сутки и забывать про выходные и отпуск.
Расстройства психики — наше психическое здоровье также вносит весомый вклад в то насколько бодрыми, энергичными и полными сил мы себя чувствуем.
Склонность к частому переживанию тревоги, панические атаки, различные фобии отнимают у организма много сил. Депрессивные состояния также выкачивают силы из тела, и порой их недостаточно даже для того, чтобы поесть или принять душ. Психотические переживания также энергозатратны для организма и после подъема следует упадок сил. Что уже говорить о различных переживаемых нами стрессах.
Мириться с состоянием хронической усталости точно не стоит. Важно разобраться в причинах ее возникновения (порой они могут сочетаться друг с другом) и устранить их. Получить необходимую фармакологическую и психотерапевтическую поддержку.
Записаться на консультацию к врачу-психотерапевту:
Вначале необходимо разобраться в причинах состояния. Выяснить, какой вклад в хроническую усталость вносят соматические заболевания, проблемы образа жизни и расстройства со стороны психики. Часто мы можем наблюдать сочетание нескольких взаимосвязанных между собой причин. В этом случае лечение будет носить комплексный характер с привлечением врачей соматических специальностей.
Важно также настроиться на то, что период восстановления не быстрый и может занять несколько недель, а в некоторых случаях и месяцев. В работе с состоянием хронической усталости важна именно последовательность и регулярность применяемых рекомендаций по лечению.
Исходя из индивидуальных особенностей вашего состояния, врач подберет необходимые лекарственные препараты, которые снизят нагрузку со стороны психики на организм. При этом также важна коррекция режимов сна / бодрствования и работа / отдых.
Во многих случаях также будет рекомендована психотерапия для того, чтобы научиться справляться со стрессами и переживаниями, которые забирают у организма силы и энергию, а также убрать сопротивление для внесения изменений в образ жизни, если оно есть.
Большинство специалистов нашего Центра имеют одновременно две врачебные специальности: врач-психиатр, врач-психотерапевт. Поэтому вы сразу сможете получить комплексную помощь у выбранного вами специалиста.
Кандидат медицинских наук. Врач высшей квалификационной категории. Врачебный стаж с 1987 года.
Более 25 научных публикаций в медицинских журналах.
С чем поможет
Помощь женщинами в критические периоды: после родов, климакс. Старческое расстройство личности и проблемы старения. Ухудшение когнитивных функций. Нарушения памяти и внимания с тревожно-фобическими и депрессивными проявлениями при органических заболеваний ЦНС. Хронические боли. Полный список
Врач высшей квалификационной категории. Врачебный стаж с 1991 года.
С 2011 года консультант и эксперт ТВ-каналов в области психологии, психотерапии, пищевого поведения, здорового образа жизни, диетологии, нутрициологии, ожирения. («Первый», «Россия1», НТВ, «Пятый канал», «Россия 24», «ТВ Центр», РенТВ, СТС, ТВ-3, «Доктор» и т.д.)
С чем поможет
Тревога, панические атаки, паническое расстройство. Фобические расстройства, социофобия. Депрессии. Психосоматические расстройства. Расстройства пищевого поведения. Хроническая усталость. Полный список
Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Действительный член Русского психоаналитического общества.
Действительный член Международного общества терапии, фокусированной на переносе.
С чем поможет
Тревожно-фобические состояния. Депрессии. Биполярное аффективное расстройство. Обссесивно-компульсивное расстройство. Бредовые и галлюцинаторные расстройства. Посттравматическое стрессовое расстройство. Последствиями насилия. Проводит психологические консультации. Полный список
С чем не поможет
Органические (связанные с изменениям в тканях) поражениями головного мозга. Эпилепсия. Старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера и деменция сосудистого генеза.
Врачебный стаж с 2016 года. Благодарность главы Московской области за организацию психиатрической помощи в период пандемии COVID-19.
С чем поможет
Тревожные и депрессивные расстройства. Апатия, отсутствие удовольствия от жизни, тоска, меланхолия, чувство вины. Панические приступы, агорафобия и др. фобии. Обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивости. Биполярное аффективное расстройство, неустойчивость и резкие колебания настроения. Расстройства личности. Слабость, отсутствие сил, повышенная утомляемость, раздражительность. Бессонница. Полный список
С чем не поможет
Проблемы в сексуальной жизни. Терапия пар (семейная терапия, репродуктивная психология).
Врач высшей профессиональной категории. Врачебный стаж с 2002 года.
С чем поможет
Семейно-сексуальная дисгармония, снижение сексуального желания, эректильная дисфункция, аноргазмия, боли при половом акте и др.
Когнитивные расстройства у лиц пожилого возраста, деменции. Психические расстройства вследствие соматических заболеваний. Тревоги, фобии, психосоматика, депрессии, ОКР и др. Полный список
С чем не поможет
Расстройства пищевого поведения. Любые виды зависимостей.
