Анкета уровня дневной сонливости

Чаще всего, когда мы слышим о дневной сонливости, то представляем себе простое желание прилечь после обеда и вздремнуть. Но дневная сонливость бывает и другого рода: вы можете заснуть в самый неподходящий момент — за рулём, на совещании, посреди разговора, и это после, казалось бы, полноценного ночного сна. Такая сонливость способна серьезно осложнять жизнь: от падения работоспособности до угрозы безопасности — вашей и окружающих.

Избыточная дневная сонливость может указывать на скрытые нарушения сна — например, остановки дыхания во сне или приступы внезапного засыпания, — а также сопровождать расстройства психики: депрессию, тревожные состояния и другие. В любом случае это сигнал, с которым стоит разбираться.

Пройдите этот тест, чтобы оценить, насколько выражена у вас дневная сонливость и стоит ли обратиться к специалисту по нарушениям сна.

Автор теста (1991): Мюррей Джонс (1937–2025) — австралийский врач-физиолог, клинический исследователь сна, один из пионером в области сомнологии.