Тест на уровень гневливости

Злость — естественная эмоция, которая помогает отстаивать границы и мобилизовать силы в сложных ситуациях. Но иногда она выходит из-под контроля: гнев становится слишком частым, слишком сильным или длится непропорционально долго, разрушая отношения, карьеру и внутреннее спокойствие.

Если вы замечаете, что вспыхиваете по мелочам, подолгу не можете успокоиться после конфликта или окружающие говорят вам о вашей вспыльчивости, — это повод присмотреться к своему состоянию. Хронический, плохо контролируемый гнев может быть не просто чертой характера, а проявлением расстройства, требующего внимания.

Пройдите этот тест, чтобы понять, насколько ваши вспышки злости выходят за пределы нормы и не пора ли обратиться за помощью к специалисту.

Автор теста (1955): Уильям Снелл-младший (William E. Snell Jr.) — американский психолог, доктор философии (PhD), профессор психологии Государственного университета Юго-Восточного Миссури. Специалист в области клинической психологии и психологии здоровья.