Насколько вы зависимы от смартфона?

33 вопросов, 6 минут

Смартфон давно стал частью повседневной жизни: мы через него общаемся, работаем, читаем новости, смотрим видео и решаем десятки бытовых задач. Поэтому само по себе большое количество времени с телефоном еще мало о чем говорит. Важнее, можете ли вы отложить его, когда это необходимо, или рука тянется к экрану почти автоматически, даже если смартфон уже мешает сосредоточиться, выспаться, закончить дела или спокойно общаться с другими людьми.

Зависимое использование проявляется и в том, что без смартфона становится некомфортно, мысли постоянно возвращаются к нему, а попытки сократить время с телефоном быстро заканчиваются возвращением к прежнему режиму.

Пройдите тест, чтобы оценить, насколько сильно использование смартфона уже влияет на вашу жизнь и есть ли у вас признаки зависимости.

Автор теста (2013):

Мин Квон — южнокорейский исследователь проблем зависимого использования смартфонов, сотрудница клиники зависимостей при Seoul St. Mary’s Hospital и Католическом университете Кореи. В разработке участвовала команда психиатров и психологов.

Адаптация (2020):

Виктор Павлович Шейнов — доктор социологических наук, кандидат физико-математических наук, профессор кафедры психологии и педагогического мастерства Республиканского института высшей школы в Минске, специалист в области психологии и социально-психологических исследований.