Тест на зависимость от упражнений

Регулярные тренировки — это полезная привычка, которая помогает поддерживать тело в тонусе и улучшает настроение. Многие из нас ходят в зал, бегают или плавают ради удовольствия и хорошего самочувствия.

Но иногда спорт перестает быть просто частью расписания и превращается в жесткую необходимость. Мысли о тренировках занимают всё свободное время, пропуск занятия вызывает тревогу или раздражение, а прежних нагрузок уже не хватает. Постепенно это начинает вытеснять общение с близкими, работу и отдых. Человек продолжает тренироваться даже через боль и усталость, потому что просто не может остановиться.

Пройдите этот тест, чтобы понять, остается ли ваша физическая активность здоровой привычкой или превратилась в зависимость.

Автор теста: Марк Гриффитс (род. 1966) — британский психолог, профессор Университета Ноттингем Трент, специалист по поведенческим аддикциям.
Адаптация: Фельсендорфф О.В., Егоров А.Ю. (2007)