Тест на интернет-зависимость

Вы можете проводить в интернете много времени, и само по себе это еще не говорит о проблеме. Гораздо важнее, сохраняете ли вы контроль: можете ли вовремя остановиться, перестать пользоваться интернетом и переключиться на другие дела, когда это необходимо.

Проблема начинается, когда контролировать время в сети становится все труднее. Интернет начинает вытеснять сон, домашние дела, учебу, работу или общение с близкими, попытки проводить в интернете меньше времени не помогают, а без доступа к сети могут появляться раздражение, подавленность или нервозность.

Пройдите тест, чтобы оценить, насколько использование интернета уже влияет на вашу жизнь и не пора ли менять свои привычки или обращаться за помощью.

Автор теста (1998):
Кимберли Сью Янг (1965–2019) — американский клинический психолог, одна из первых исследователей интернет-зависимости, основатель Центра интернет-зависимости.

Перевод (2026): психотерапевтическая клиника «Фарватер».