Тест на субъективное ощущение стресса

Стресс зависит не только от событий в жизни, но и от того, насколько они кажутся нам непредсказуемыми, неконтролируемыми и перегружающими. Поэтому в одинаковых обстоятельствах один человек может чувствовать себя относительно спокойно, а другой — постоянно жить в напряжении.

Этот тест поможет вам понять, насколько стрессовой вы ощущали свою жизнь в течение последнего месяца: часто ли вам казалось, что события выходят из-под контроля, трудностей становилось слишком много, а справляться с ними — все сложнее.

Пройдите тест, чтобы оценить, насколько сильным было ваше субъективное ощущение стресса в течение последнего месяца и как сильно это состояние влияло на вашу повседневную жизнь.

Авторы теста (1983):
Шелдон Коэн (род. 1947) — американский социальный психолог, почетный профессор Университета Карнеги–Меллона, специалист по изучению психологического стресса и его влияния на здоровье.
Томас Камарк (род. 1956) — американский психолог, исследователь стресса, психофизиологии и поведенческих факторов здоровья.
Робин Мермелстайн — американский клинический психолог, профессор Университета Иллинойса в Чикаго, специалист в области психологии здоровья и поведенческих факторов риска.

Адаптация (2023):
Золотарева Алена Анатольевна — кандидат психологических наук, доцент Департамента психологии факультета социальных наук, старший научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ).