fbpx
  1. Главная
  2. Блог
  3. Биологическая обратная связь (БОС)

Биологическая обратная связь (БОС)

Биологическая обратная связь — это техника разума и тела, которая включает в себя использование зрительной или слуховой обратной связи для получения контроля над непроизвольными функциями организма. Это может включать в себя получение добровольного контроля над такими вещами, как частота сердечных сокращений, мышечное напряжение, кровоток, восприятие боли и кровяное давление. Этот процесс включает в себя подключение к устройству с датчиками, которые обеспечивают обратную связь о конкретных аспектах вашего устройства. Как именно работает биологическая обратная связь? Научившись распознавать физические признаки и симптомы стресса и тревоги, такие как учащенное сердцебиение, температура тела и мышечное напряжение, люди могут научиться расслабляться. Ученые полагают, что именно стрессовая реакция, склонность организма переходить в состояние «борьбы или бегства» для того, чтобы справиться с потенциальными угрозами, часто усугубляет те или иные состояния. Научившись контролировать физиологические реакции на стресс, пациенты с биологической обратной связью могут научиться расслаблять свой разум и тело и лучше справляться с симптомами стресса.

Так что же представляет собой типичный сеанс биологической обратной связи? Электрические датчики будут подключены к определенным участкам вашего тела, в зависимости от типа измеряемой реакции. Эти датчики будут подключены к измерительному прибору, который будет обеспечивать обратную связь о ваших физических реакциях. Во время сеанса ваш терапевт проведет вас через различные ментальные упражнения, которые могут включать визуализацию, медитацию, дыхание или релаксационные техники. При выполнении этих действий вы будете получать информацию о своей физической реакции от измерительного устройства. Сеанс биологической обратной связи часто длится от 30 до 60 минут. Продолжительность лечения и количество необходимых сеансов зависит от многих факторов, в том числе от того, насколько хорошо вы реагируете на тренировку, на каком состоянии вы сосредотачиваетесь и каковы ваши цели лечения. Типичный курс лечения часто включает от 4 до 6 сеансов, хотя 8−10 сеансов также не являются редкостью. Биологическая обратная связь также учит людей контролировать свои собственные реакции в стрессовых ситуациях, что может помочь людям чувствовать себя более контролируемыми. Это может помочь людям лучше справляться со стрессом, с которым они могут столкнуться в своей повседневной жизни, справляться с чувством тревоги или справляться со стрессом, возникающим в результате другого состояния здоровья. Биологическая обратная связь-это один из вариантов, который может помочь вам получить больший контроль над своими физическими реакциями и поведением.

Поделиться:

Меню