fbpx
  1. Главная
  2. Блог
  3. Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия в Москве

Рациональная эмоциональная терапия, иногда называемая рациональной эмоциональной поведенческой терапией, является формой терапевтической психологии, которая возникает из бихевиоризма. Он пытается использовать разум и рациональность, чтобы распознать саморазрушительные когнитивные процессы и научиться более адекватно выражать эмоции. По сути, идея состоит в том, что подсознательное деструктивное поведение сознательно признается, а затем ниспровергается в пользу более конструктивного поведения. Основная идея рациональной терапии, как она первоначально называлась, была впервые разработана Альбертом Эллисом в 1950-х годах. Хотя Эллис первоначально работал в области бихевиоризма, позднее он убедился в причинной природе когнитивных процессов. В частности, он разработал бы модель поведения, которая предполагает непрерывное взаимодействие между окружающей средой и внутренним психическим состоянием. Одной из основных целей рациональной эмоциональной терапии является достижение состояния «психического благополучия». В то время как другие формы терапии могут иметь такие цели, как выявление подавленных психодинамических конфликтов или выявление периодов интенсивного дистресса, которые произошли ранее в жизни, идея здесь несколько более абстрактна и определенно более «целебна».

Для рационального эмоционального психотерапевта целью достижения является состояние, в котором клиент способен проявлять эмоции и вести себя более конструктивным и восприимчивым образом, что позволяет ему улучшить качество своей жизни. Другими словами, цель состоит в том, чтобы уменьшить или даже полностью искоренить саморазрушительные убеждения и когнитивные процессы, которые приводят к разочаровывающим или расстраивающим взаимодействиям с миром.

Для многих в этой области ключом к достижению этой цели является концепция, известная как «безусловное позитивное отношение». Идея заключается в том, что человек относится к себе с общим чувством доброй воли и позитива, независимо от каких-либо условий или обстоятельств. Это, естественно, не означает, что человек полностью избегает самокритики, а скорее просто должен чувствовать, что он в целом контролирует свою жизнь, и что у него есть способность делать все хорошо и достигать положительных результатов перед лицом невзгод.

Поделиться:

Меню