Склонность к сниженному настроению (дистимия)

12 вопросов, 2 минуты

Снижение настроение может быть естественной реакцией на жизненные трудности, неудачи, физическую усталость или эмоциональное перенапряжение. В такие моменты нам бывает грустно, мы начинаем раздражаться по пустякам или чувствовать тревогу. Энергии становится меньше, как и мотивации активно включаться в жизненные заботы и радости.

Как правило, это подобное состояние длится не дольше пары-тройки дней. Помогают отдых и сон, поддержка близких, смена обстановки, найденное решение как действовать дальше.

Однако если симптомы продолжаются минимум две недели подряд и заметно ухудшают качество жизни, это может указывать на одну из форм депрессии — дистимию. И это не просто сниженное настроение — это состояние, при котором необходима профессиональная помощь.

Пройдите тест, чтобы узнать, если ли у вас симптомы дистимии или достаточно просто хорошенько отдохнуть.

Автор методики: Бойко Виктор Васильевич — доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии и медицинской деонтологии Санкт-Петербургского Института Стоматологии последипломного образования. Автор более 20 книг.