Опросник депрессии Бернса

25 вопросов, 5 минут

Трудные периоды и плохое настроение случаются у всех. Иногда мы называем их депрессией, чтобы подчеркнуть, что в данный момент мы чувствуем себя хуже обычного. В такие моменты хочется уединиться, нет сил что-либо делать, и даже любимые занятия перестают приносить радость. Мир кажется тусклым и серым, а настроение — подавленным. Иногда мы игнорируем эти признаки, надеясь, что всё само пройдет, не замечая, что легкая хандра может перерасти в настоящую депрессию.

Даже если состояние временно улучшается, это не означает, что депрессия исчезла навсегда. Она может возвращаться снова и снова, словно тень, которая подкрадывается в трудные моменты жизни. Важно уметь отличать обычное плохое настроение от симптомов клинической депрессии, ведь в последнем случае требуется помощь специалиста.

Обратите внимание, если вы заметили у себя снижение настроения, потерю сил и интереса к прежним увлечениям — стоит пройти тест и проверить, есть ли признаки депрессии. Это поможет своевременно принять меры и не допустить ухудшения состояния.

Авторы методики: Дэвид Бернс (род. 1942) — американский психиатр, психотерапевт, доктор медицины, профессор факультета психиатрии и поведенческих наук при Медицинской школе Стэнфордского университета. Автор психологических бестселлеров.