Шкала безнадежности

25 вопросов, 5 минут

Безнадежность — это состояние, при котором человек теряет веру в возможность улучшения своей жизни и считает, что его проблемы неразрешимы, а будущее не сулит ничего хорошего. Такое ощущение может охватывать человека полностью, вызывая сильное чувство безысходности, опустошения и утраты мотивации продолжать бороться с трудностями. Ему кажется, что все его усилия напрасны и он не видит смысла пытаться изменить свою ситуацию.

Наиболее ярко описываемое переживание проявляется при депрессии, а также хронически сниженном настроении (дистимии). Безнадежность укрепляет негативные мысли, усугубляет общее состояние и втягивает в порочный круг отчаяния, мешая найти силы для перемен. Она как пелена на глазах застилает возможность посмотреть на себя и свою жизнь здраво и требует профессиональной помощи, чтобы успешно ее преодолеть.

Пройдите тест, чтобы определить, насколько состояние безнадежности охватило вас.

Авторы методики: Аарон Бек (1921-2021) — американский психотерапевт, профессор психиатрии, создатель когнитивного направления в когнитивно-поведенческой психотерапии, крупный специалист в области лечения депрессий и тревожных расстройств.