Социальная фобия, или социальное тревожное расстройство, — это сильный страх быть замеченным и осужденным другими. Это третья по величине проблема психического здоровья в современном мире. Те, кто испытывает это расстройство, чувствуют себя неловко в социальных ситуациях и испытывают иррациональный страх стать униженными в социальных ситуациях, например, поставить себя в неловкое положение перед другими людьми. Это может повлиять на работу, учебу, личные отношения и другие повседневные действия. Примерно 7% населения страдает той или иной формой социального тревожного расстройства, и оно часто начинается в раннем подростковом возрасте или даже моложе.
Если вы страдаете социальной фобией, вы склонны думать, что другие люди очень компетентны на публике, а вы-нет. Маленькие ошибки, которые вы совершаете, могут показаться вам гораздо более преувеличенными, чем они есть на самом деле. Вы можете избегать ситуаций, когда вы находитесь в центре внимания или не участвуете в деятельности из-за страха смущения.
Иногда социальная фобия включает в себя общий страх перед социальными ситуациями, такими как вечеринки. Он также может быть более конкретным, например, страх перед разговором с вашим боссом, произнесением речи или даже свиданием. В менее распространенных случаях это может быть связано с боязнью поесть вне дома, сделать телефонный звонок или воспользоваться общественным туалетом.
Люди с этим расстройством могут восприниматься как застенчивые или даже отчужденные. Застенчивые люди могут чувствовать себя неуютно рядом с другими, но они не очень тревожны перед социальной ситуацией, и они не обязательно избегают обстоятельств, которые заставляют их чувствовать себя застенчивыми.
И наоборот, люди с социофобией большую часть времени могут быть совершенно спокойны с другими людьми, но определенные ситуации, например, прогулка по проходу в общественном месте или произнесение речи, могут вызывать у них сильную тревогу.
Это распространенное и хроническое (потому что оно не исчезает само по себе) расстройство вызывает тревогу и страх почти во всех сферах жизни человека. Он может вмешиваться во все, начиная с карьеры человека и заканчивая социальными отношениями. Если человек отказывается от работы, потому что не может выступать с публичными докладами, это показатель социальной фобии. Страх перед предстоящим социальным событием может начаться за несколько недель до него, и симптомы могут быть довольно изнурительными.
Люди с социофобией осознают, что их тревога не рациональна. Тем не менее, они испытывают большой страх перед лицом опасной ситуации, и они могут сделать все возможное, чтобы избежать ее.
Рекомендуемые методы лечения включают специфичную для социальной тревоги когнитивно-поведенческую терапию, а также анти-тревожные препараты и некоторые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Сочетание когнитивной и поведенческой терапии изменяет мозг, позволяя людям преодолеть свою социальную тревогу. Лекарства могут только временно изменить химию мозга и могут быть полезны в некоторых случаях, хотя исследования показывают, что использование успокаивающих препаратов, таких как бензодиазепины, используемых в сочетании с КПТ, было наиболее полезным. Только когнитивно-поведенческая терапия может навсегда изменить ассоциации нервных путей в мозге; таким образом, нет никаких долгосрочных преимуществ использования только лекарств для облегчения социальной фобии.
Исследования, финансируемые Национальными институтами психического здоровья, сообщают об очень высоком уровне успеха при использовании когнитивной терапии с группой поведенческой терапии. Оба они необходимы для облегчения симптомов тревоги, связанных с социальным тревожным расстройством.
Важно отметить, что каждый человек по-разному реагирует на различные методы лечения, и нет общего правила, которое работает в отношении социальной тревоги и лекарств.
