Телесная психотерапия, раздел терапии, который фокусируется на взаимодействии между телом и умом, основана на принципе работы тела и ума в функциональном единстве. Опираясь на несколько отраслей науки и психологии, этот подход к лечению представляет собой универсальную терапию, которая может быть использована как в индивидуальной, так и в групповой терапии.
Телесная психотерапия включает в себя методы прикосновения, дыхания и движения для решения широкого спектра проблем психического и физического здоровья, которые могут привести людей к обращению за помощью. Основанная на психоанализе, телесная психотерапия была разработана психоаналитиком Вильгельмом Райхом, давним учеником Зигмунда Фрейда. Он направил свой интерес к взаимодействию между телом и разумом на создание набора телесно-ориентированных психотерапевтических концепций и техник. Он заметил, что некоторые жизненные переживания проявляют себя характерным образом, и, приняв термин «броня характера» для обозначения этих физических и эмоциональных проявлений, Райх разработал целый ряд техник, которые обращались как к телу, так и к уму с целью лечения. Эта работа, которую Райх назвал анализом характера, заложила основу для практики «вегетотерапии», которую теперь обычно называют телесной психотерапией.
Техники, используемые в телесной психотерапии
Когда человек начинает телесную психотерапию, первый сеанс может проходить в формате, подобном сеансу разговорной терапии. Как правило, терапевт сначала проводит оценку, чтобы собрать информацию о том, что представляет собой проблема, межличностные отношения и переживания человека с потерей, травмой и жестоким обращением. Психотерапевт также будет использовать чтение тела, метод оценки, который помогает определить, как тело человека может передавать важную информацию.
После того, как будут определены основные проблемы и установлены цели лечения, терапевт будет использовать различные техники, предназначенные для достижения повышенного осознания как тела, так и ума. Эти выбранные методы адаптированы для удовлетворения уникального набора потребностей каждого человека, основанного на представлениях о проблемах психического здоровья, наблюдениях за телом и способности человека к прозрению и осознанию. Этот целостный подход к лечению работает для решения проблем ума и тела как одного целого. Сторонники этого подхода считают, что многие проблемы, влияющие на эмоциональное благополучие, являются результатом постоянного подавления травматических или вредных воспоминаний, которые удерживаются в теле. Затем эти эффекты могут проявляться в виде физических проблем-головных болей, бессонницы, усталости, хронической боли—через то, что известно как соматизация. Они также могут оказывать влияние на повседневную деятельность человека, затрагивая его отношения, близость или настроение.
Люди, пережившие травму или жестокое обращение, могут обнаружить, что телесная психотерапия помогает им найти альтернативный подход к преодолению негативного воздействия и затяжных последствий этих событий. Эта терапия также может быть полезна для людей, которые пытаются оправиться от злоупотребления психоактивными веществами или наркомании или которые испытали значительную потерю.
Недавние исследования также показали, что телесная психотерапия является одним из потенциальных методов лечения тревоги. Исследование, опубликованное в 2009 году, продемонстрировало большее улучшение у участников, получавших психотерапию тела, ориентированную на аффект, чем у тех, кто получал стандартное лечение. Некоторые исследователи считают, что телесная психотерапия может хорошо работать для проблем, связанных с тревогой, потому что тревога переживается как физически, так и эмоционально, и физическая и эмоциональная работа, проводимая в телесной психотерапии, может помочь людям снять напряжение, которое они испытывают в результате своей тревоги.
