Социальные сети вызывают такую же зависимость, как азартные игры, наркотики и алкоголь. То, что кажется безобидным социальным взаимодействием, на самом деле является растущей проблемой, которая может привести к депрессии, тревоге, социальной изоляции и многому другому. Независимо от того, сколько вам лет или какой у вас опыт, вы можете оказаться зависимым от социальных сетей.
Феномен зависимости от социальных сетей в значительной степени может быть связан с дофамин-индуцирующим социальным окружением, которое обеспечивают сайты социальных сетей. Facebook, Instagram и Snapchat производят те же самые нейронные сети, которые вызваны азартными играми и наркотиками, чтобы заставить потребителей использовать их продукты как можно больше.
По оценкам, 27% детей, которые проводят 3 или более часов в день в социальных сетях, проявляют симптомы плохого психического здоровья. Чрезмерное использование социальных сетей гораздо более проблематично для детей и молодых людей, поскольку их мозг и социальные навыки все еще развиваются. Исследования показали, что подростки, которые обычно используют социальные сети с раннего возраста, имеют сильно отстающие навыки социального взаимодействия. Несмотря на то, что пользователи взаимодействуют друг с другом на этих платформах, многие из них не обязательно переводятся в реальный мир. Исследования показали, что эти люди показали более высокий уровень депрессии, негативный образ тела и пониженный уровень эмпатии и сострадания к другим людям при обследовании.
В то время как многие люди могут использовать социальные сети ежедневно без каких-либо проблем, те, кто страдает от зависимости от социальных сетей, поглощены своей потребностью использовать и участвовать в социальных сетях. К счастью, это состояние очень излечимо, и многие из них успешно выздоровели. Один из лучших способов избавиться от зависимости от социальных сетей-установить границы и сократить экранное время; однако, если зависимость слишком сильна, вам может потребоваться профессиональная помощь.
