Плохое настроение без причины

Феномен «перепадов настроения» — это распространенное понятие, используемое для описания быстро и сильно меняющихся эмоций. Люди часто описывают перепады настроения как «американские горки» чувств от счастья и удовлетворенности до гнева, раздражительности и даже депрессии.

Перепады настроения — это быстрое и значительное изменение настроения.

Человек может распознать что-то, что вызвало изменение его настроения, например, стрессовое событие на работе. Но также нередко случаются перепады настроения без очевидной причины. Люди могут даже испытывать изменения в настроении, если у них есть основная проблема психического здоровья.

Записаться на приём в центр «Фарватер»

Контакты: 🌍 Наш сайт: https://bit.ly/site_Farvater ☎️ Запись на приём по телефону: 8 499 649-90-69 (c 10-00 до 22-00) 🏟

Мы в соцсетях: Telegram: https://t.me/fairway743

Распространенные причины перепадов настроения

Все время от времени испытывают перепады настроения, но если вы чувствуете их часто или они настолько интенсивны, что нарушают вашу повседневную жизнь, включая работу и отношения, это может быть признаком основного заболевания, которое требует лечения.

Внутренние изменения, которые происходят на протяжении всей нашей жизни, влияют на наше настроение, но не только то, что происходит внутри, определяет то, как мы себя чувствуем; мы также реагируем на то, что происходит вокруг нас. Внешние изменения в нашей жизни и в нашем окружении, такие как повышенный стресс дома, в школе или на работе, также могут влиять на наши эмоции.

Болезни и травмы

Несмотря на то, что термин «перепады настроения» подразумевает эмоциональный корень, эти изменения также могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми повреждениями головного мозга, такими как деменция, сотрясение мозга или инсульт.4 также могут вызывать перепады настроения, в том числе:

Диабет
рассеянный склероз
болезнь Паркинсона
Нарушения сна
Заболевания щитовидной железы

Стадии развития

Малыши и маленькие дети часто кажутся «угрюмыми» и могут закатывать истерики, когда учатся регулировать свои эмоции. Хотя эти изменения, как правило, являются нормальной частью эмоционального развития, перепады настроения у детей также могут быть признаком основного психического расстройства, неспособности к обучению или даже физического недуга.

Например, дети и подростки с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут испытывать перепады настроения, которые могут мешать школе и дружбе.

Когда дети становятся старше, перепады настроения продолжают оставаться нормальной частью их развития. К тому времени, когда они достигают предподросткового возраста, колебания настроения в основном обусловлены гормональными изменениями. Эти сдвиги в настроении, как правило, достигают пика в подростковом возрасте и постепенно стабилизируются к юношескому взрослому возрасту.

Аллергии

Если у вас сезонная аллергия, вы можете обнаружить, что на ваше настроение влияет время года, когда у вас, как правило, проявляются симптомы. Постоянное чихание, слезящиеся глаза, выделения из носа и зуд также могут привести к усталости, особенно если аллергия мешает спать.

Точно так же плохое самочувствие может вызвать у вас раздражительность или трудности с концентрацией внимания, особенно если аллергия вызывает другие симптомы, такие как головная боль или боль в горле.

Лекарства

Начало или прекращение приема лекарств, отпускаемых по рецепту, может повлиять на настроение человека. Хотя ожидается, что лекарства, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, повлияют на настроение человека, лекарства, назначенные по другим причинам, также могут вызывать перепады настроения в качестве побочного эффекта.

Несмотря на то, что изменения настроения могут быть симптомом депрессии или другого психического расстройства, некоторые лекарства, используемые для лечения этих расстройств, могут вызывать изменения настроения. Иногда эти изменения настроения указывают на то, что лекарство не является правильным выбором для лечения или что поставленный кому-то диагноз может быть неверным.

Например, человеку с биполярным расстройством может быть ошибочно поставлен диагноз «депрессия» и ему прописаны лекарства. Но некоторые антидепрессанты могут спровоцировать маниакальный эпизод у человека с биполярным расстройством. Точно так же люди, принимающие анаболические стероиды, могут испытывать сильные изменения настроения, включая гнев.

Гормоны

Другие возможные причины перепадов настроения могут быть связаны с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена. Колебания гормонов являются нормальными и, как известно, влияют на настроение, например, на периодические изменения менструального цикла. По той же причине перепады настроения также распространены в ответ на другие причины изменения уровня гормонов, такие как беременность и менопауза.

Однако в это время также повышается риск депрессии, поэтому перепады настроения также могут быть признаком психического расстройства.

Некоторые формы гормональных противозачаточных средств, такие как противозачаточные таблетки, могут помочь облегчить перепады настроения, связанные с менструальным циклом, но также было высказано предположение, что изменения настроения могут быть побочным эффектом этих лекарств. Однако необходимы дополнительные исследования. поскольку другие исследования не обнаружили связи между оральными контрацептивами и перепадами настроения.

Перепады настроения и психические заболевания

В то время как перемены настроения могут быть совершенно нормальными, вызванными стрессом и/или частью борьбы с физическим состоянием здоровья, перепады настроения также могут быть симптомом психического заболевания.

При характеристике и диагностике расстройств психического здоровья, особенно биполярного расстройства и пограничного расстройства личности, совокупность интенсивных, быстрых и частых смен настроения иногда называют «эмоциональной лабильностью».

Однако лабильное настроение не является уникальным признаком психического заболевания. Это также наблюдается у людей с черепно-мозговой травмой, инсультом и болезнью Альцгеймера, а также с другими заболеваниями.

Если вы испытываете изменения в настроении наряду с другими специфическими признаками и симптомами психического расстройства, поговорите со своим врачом. Понимание основной причины необходимо для поиска наиболее эффективного способа справиться с перепадами настроения.

Депрессия

Перепады настроения также характерны для депрессии, особенно если ее не лечить. Настроение человека может колебаться от раздражительности до крайней печали и вспышки гнева. У людей, страдающих депрессией, также могут быть другие симптомы, такие как:

Чувство грусти, безнадежности и бесполезности
Неспособность получать удовольствие от любимых занятий
Проблемы со сном или слишком много сна
Ешьте больше, чем обычно, или не едите достаточно
Чувство истощения, усталости и утомления
Проблемы с концентрацией внимания и/или принятием решений
Испытывать мысли о смерти или самоубийстве
Подобно депрессии и иногда считающееся «более легкой» формой биполярного расстройства,
циклотимия — это состояние, характеризующееся периодами плохого настроения, которые чередуются с гипоманией.

Биполярное расстройство

Перепады настроения являются отличительным признаком биполярного расстройства. Существует два основных типа биполярного расстройства: биполярное расстройство I и биполярное расстройство II. Для обоих характерны периоды мании или гипомании, чередующиеся с депрессией. Некоторые люди испытывают оба набора симптомов одновременно, что известно как смешанные эпизоды.

Перепады настроения у людей с биполярным расстройством могут содержать некоторые или все симптомы депрессивного или маниакально-гипоманиакального эпизода. Человек, переживающий эпизод мании, может:

Говорите много или очень быстро
Иметь избыточную энергию
Займитесь рискованным поведением
Выглядеть «на взводе» или раздражительным
Чувствуют, что спят меньше, чем обычно, и не чувствуют усталости
Быть более активным или целеустремленным, чем обычно (например, браться за новые проекты, работать больше или усерднее, заводить новые хобби)

В период депрессии человек с биполярным расстройством может:

Чувствовать себя бесполезным или безнадежным
Перестаньте делать то, что раньше им нравилось
Выглядеть грустным, часто плакать или быть плаксивым
У вас нет энергии, вы чувствуете себя истощенным или «опустошены»
Чувствуют, что они не могут сосредоточиться или сконцентрироваться или мысли/задачи
Спите больше, чем обычно, или не можете заснуть/продолжать спать
Ешьте больше или меньше, чем обычно (потеря или набор веса)
Есть мысли о смерти или смерти; планирование/попытка самоубийства

Время, необходимое для того, чтобы эпизоды изменили настроение человека на другой конец спектра, может варьироваться от человека к человеку. Люди с «быстро меняющимися» симптомами могут испытывать смены ежедневно или еженедельно, в то время как другие могут оставаться в одном типе эпизода месяцами или годами.

Лекарства, используемые для лечения биполярного расстройства, могут помочь справиться с этими интенсивными сдвигами. Следует отметить, что исследователи стали лучше предсказывать изменения настроения у людей с биполярным расстройством, что может помочь врачам диагностировать и лечить это состояние.

Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — еще одно психическое расстройство, которое может вызывать постоянные перепады настроения. Эти смены настроения, как правило, интенсивны и непостоянны и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Другие симптомы ПРЛ включают:

Импульсивное и рискованное поведение, такое как незащищенный секс, безрассудное вождение и употребление психоактивных веществ.
Экстремальные реакции, такие как ярость или паника, на отказ (реальный или воображаемый)
Чувство пустоты или беспокойства
Самоповреждения, угрозы или попытки самоубийства
Эмоциональные и напряженные отношения с другими
Проблемы гнева, такие как вспышки гнева, неуместный гнев и неспособность контролировать свой темперамент.
Диссоциативные симптомы, такие как потеря времени или ощущение «вне» собственного тела
Перепады настроения при пограничном расстройстве личности
Факторы риска образа жизни для перепадов настроения
Когда дело доходит до факторов риска перепадов настроения, в игру может вступить ряд факторов. Тем не менее, основными причинами перепадов настроения являются диета, сон и злоупотребление психоактивными веществами. Вот подробнее, как эти факторы риска могут увеличить вероятность перепадов настроения.

Диета

У человека, который соблюдает диету с неадекватной питательной ценностью или недоедает, могут наблюдаться изменения настроения в ответ на колебания уровня сахара в крови и недоедание. Например, если вы заметили, что походка вашего ворчливого коллеги стала более весёлой после завтрака и чашки кофе, его плохое утреннее настроение могло быть вызвано отказом от кофеина или низким уровнем сахара в крови, известным как гипогликемия.

Расстройства пищеварения, влияющие на способность организма усваивать питательные вещества, такие как глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), также связаны с перепадами настроения. Эти состояния также были связаны с определенными психическими расстройствами, такими как депрессия.

Сон

На настроение человека также может сильно влиять количество и качество сна, который он получает. Человек, лишенный сна, особенно в хроническом состоянии, может испытывать сильные колебания настроения, а также другие психические симптомы.

Возможно, ваш коллега просто не очень жаворонок, но его настроение естественным образом поднимается, когда он просыпается, и он чувствует себя более подготовленным к предстоящему дню. Циркадный ритм организма, который, как известно, влияет на то, когда мы спим, также в определенной степени влияет на наше настроение в течение дня.

Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Люди, которые имеют дело с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, также могут быть более склонны к резким перепадам настроения, особенно когда они не могут получить или использовать психоактивное вещество. Они также могут испытывать перепады настроения, когда пытаются бросить наркотики и испытывают синдром отмены.

При неправильном использовании лекарства, которые, как известно, вызывают изменения настроения, могут иметь особенно тяжелые последствия. Например, симптомы могут быть непостоянными и даже опасными для жизни, если человек, например спортсмен, злоупотребляет стероидными препаратами.

Если у человека наблюдаются внезапные перепады настроения, он ведет себя крайне иррационально или склонен к суициду,

Как справиться с перепадами настроения

С перепадами настроения может быть сложно справиться, особенно если они мешают вашей повседневной жизни, учебе или работе, а также вашим отношениям. Частые и интенсивные изменения настроения следует обсудить с врачом, так как вам нужно будет выяснить основную медицинскую и/или психическую причину, прежде чем вы сможете эффективно их лечить.

Лекарства, называемые стабилизаторами настроения, психотерапия или консультирование, а также такие вмешательства, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), могут быть полезны, если основное психическое заболевание вызывает перепады настроения или ухудшает их.

Возможно, вы сможете самостоятельно справляться с менее частыми, легкими или случайными перепадами настроения, особенно если хорошо понимаете, что их вызывает. Первым шагом является выявление факторов в вашей жизни и окружающей среде, таких как стресс, плохой сон или пропуск утреннего кофе, которые предшествуют перепадам настроения или вызывают их.

Чтобы лучше справляться с этими изменениями настроения, вы можете поэкспериментировать с различными подходами, такими как:

Регулярные физические упражнения
Внесение изменений в свой рацион
Обучение методам управления стрессом
Корректировка ночного распорядка для улучшения сна
Решение любых проблем с употреблением психоактивных веществ в вашей жизни

Как справиться с перепадами настроения при СДВГ

Хотя некоторая степень колебаний настроения является нормальной частью жизни, изменения настроения не должны влиять на качество вашей жизни. Если перепады настроения не улучшаются или ухудшаются, обязательно сообщите об этом своему психиатру или психотерапевту . Вместе вы сможете определить, что может вызывать колебания вашего настроения.

Как записаться к психотерапевту?

Вы можете записаться на прием к психотерапевту ,через онлайн форму на сайте или позвонив по номеру

Звоните с 10:00 до 22:00 (без выходных)

8 499 649-90-69

Мы находимся в центре Москвы: Фурманный переулок 9/12. Центр расположена в 5 минутах от метро красные вороты и 10 минут от станций метро Чистые пруды.

Здесь вы можете получить консультацию, а также диагностику различных заболеваний. Наши врачи — настоящие профессионалы в своей области, которые ориентированы на результат совместной работы с пациентом. Если у вас есть какие-либо вопросы, вы можете задать их сотруднику колл-центра по телефону.